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『自然呼吸』是源自於身體最深層的呼喚…

 

回想起第一次做瑜珈時,身體害羞緊繃到不由自主地憋氣,直到聽到老師說:『放鬆身體,自然呼吸』,才喚醒這個與生俱來的維生技能。我們相信正確的呼吸是身心健康的基礎,也是瑜珈修練的靈魂,它能使你寧靜安祥,更有生命的魅力。而「自然呼吸」的原意,就是希望能將瑜珈概念融入到生活中,在生活中養成這些習慣,我們就能在不知不覺中調和體內器官狀態,讓自己從內到外清淨健康,體驗身心平衡所帶來前所未有的舒暢感。

 

「瑜珈」並不是一種與人競爭的運動,也不能靠蠻力去達到身、心、靈的整合。這是一套潛心順從的系統,透過專注力、意念以及有意識的釋放衝突與掙扎,才能達成「Fresh」的目的。

 

正如古老瑜珈者所言:改變你的呼吸,就改變了你的身體;改變你的身體,就改變了你的心靈…。