mindychichi      解剖學講師 郭純琦 老師 v.s. 瑜珈指導師 李明祝 老師
   《瑜珈解剖學系列課程》
     動之基礎、形之概念
     2017-07/15(六)&07/16(日) 共計10小時  
      早鳥特惠價 2017/06/21止

 

 

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課程簡介
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我要報名

 


課程簡介

身體就像一間佈滿很多的開關與門窗的屋子,而瑜珈的練習就像是要打開這些開關與門窗,但要怎麼樣在一個安全的範圍內,做到更準確的動作讓姿勢更容易自然到位呢?了解我們身體的構造必然是第一步。
上課時是否曾經因為不了解老師講的肌肉和關節的名稱,而左顧右盼、無所適從,無法專注在自我的動作上呢?
有些動作看似困難,但其實只要啟動正確的肌群與關節的活動角度正確,順應自我身體的安全範圍做動作,都可以達到相同的練習效果。
而在練習的時候如果更了解身體各個關節擺位的方向,更了解肌肉的作用的方式,便可以更明確的啟動正確的肌肉群,讓我們的骨骼在一個正確的擺位,姿勢自然到位,也不容易因為使用到錯誤的肌群而導造成身體急性與慢性的傷害。
在此課程當中將由專業的解剖學老師與瑜珈指導師共同授課,在輕鬆的學理解說後,立即帶入動作體驗,讓您更容易理解與清楚的記憶身體關節、肌肉的位置。
理解身體的獨特性,善用解剖學的知識,讓我們的覺知能更專注啟動在於一個正確且安全的練習上。


*本課程適合 想了解身體解剖構造與避免傷害之所有程度的練習者。

 
 
 
課程內容
 

日程表

07/15(六)
上午
09:00 – 10:00 呼吸系統-認識橫隔膜、呼吸輔助肌在呼吸時作用的方向、胸式呼吸與腹式感受練習 (理論/練習)
10:00 – 11:00 脊柱- 脊椎的構造與組織以及前彎、後彎、側彎與扭轉 時椎體與椎體之間的可動範圍(理論/練習)
11:00 – 12:00 肌肉收縮型態(主動與拮抗,向心、離心、等長、等張之肌肉收縮型態)骨骼關節、韌帶、肌腱、肌肉在身體活動時之間的關係 (理論/練習)
下午
13:00 – 14:00 髖部、骨盆帶 實作體驗
14:00 – 15:00 大腿、 膝關節 實作體驗
15:00 – 16:30 小腿、足部 實作體驗
                        Asana實作心得與常見傷害討論

07/16(週日)
09:00 – 10:00 腹部、背部、腰部 實作體驗
10:00 – 11:00 肩關節、肩胛帶、頸部 實作體驗
11:00 – 12:30 手臂、手部 實作體驗
                        Asana實作心得與常見傷害討論

 
師資介紹


解剖學講師
郭純琦
國立中山大學生物科學所博士
國立陽明大學解剖暨細胞生物研究所碩士
現任慈惠醫護管理專科學校護理科助理教授


瑜珈指導師
李明祝 
RYT200美國瑜珈聯盟認證with Rachel Tsai
中華民國體適能瑜珈證照

 

 
 
課程費用
 
《2日研習價格》
 2日售價
早鳥特優價
106/06/21
課前報名優惠
06/22 -07/07
價 格
自然呼吸 會員價 NT $4,840(8折) NT $5,445(9折) NT $6,050
 自然呼吸   會員價 NT $5,240(8折) NT $5,895(9折) NT $6,550

*持有主題課程研習200元 課程折價券200元的自然呼吸瑜珈學員,單次使用乙張,但不可併用

 
《1日研習價格》
 1日售價
早鳥特優價
106/06/21   
課前報名優惠
06/22- 07/07
價 格
自然呼吸 會員價 NT $2,560(8折) NT $2,880(9折) NT $3,200
 自然呼吸   會員價 NT $2,960(8折) NT $3,330(9折) NT $3,700

*持有主題課程研習200元 課程折價券200元的自然呼吸瑜珈學員,單次使用乙張,但不可併用。單日課程限購週六單日。

 
 
 
 
注意事項

1.課程報名人數若未達 8 人,將不予以開課。
2.到課學生可依個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但其中動態影片檔案,請勿於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
3.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質,請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
4.若因個人因素無法參與課程,無法退費,也無法要求自然呼吸將未使用金額,折抵館內其他課程或商品,請學員購買前,務必確定時間及意願再進行購票,感激不盡。
5.本課程適用 主題課程折價券200元 或 瑜珈課程折價券200元,單次使用乙張,但不可併用。
6.上課地點:自然呼吸瑜珈 三樓小教室,高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
7.付款方式:至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款,一次繳清。匯款資訊:,合作金庫銀行 光華分行 銀行代碼 006 戶名: 自然呼吸有限公司 帳號1461-717-219687。請於期限內匯款後,請來電告知瑜珈顧問,匯款日期、金額及匯款帳號後5碼,以保障雙方權利。
8.有意參加此課程者,即日起請洽櫃台,或來函詢問 Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它 ,或來電07-338-3636洽自然呼吸瑜珈顧問。
9.全程中文授課,歡迎有興趣與各種程度的學員參與。

 

 

 

 

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