gladystop     Gladys Huang
   《女人之瑜伽日記:第二章節》
     Ashtanga之旅--回到初衷
     2017-12/16(六)&12/17(日) 共計10小時   
      早鳥特惠價 2017/10/30止

 


課程簡介

八肢瑜珈是一種精緻豐富的體位法練習; 即使其外觀是多麼容易讓人眼睛著迷,然而只有持續以恆練習的身體和不斷放鬆的心能夠將隱藏在其層層深邃之處的精髓被看見。
在此2天的週末研習課裡,我們將一起透過身體解剖學,能量呼吸法,梵唱,瑜珈經典,和開放的心切入練習的各個面向。願藉由這一份看見,瑜珈道路上的每一步能越來越自如而不費力。也願 當心能夠溫柔的和身體對話,在一次次的彼此互持,我們永遠會記得,走在這條路的初衷。
 
 
 
課程內容
 

你將學習到...

• 八肢體位法之梵文名稱,vinyasa 數數,開啟與完結梵唱
• 透過動作與呼吸串聯培養對身體的覺知
• 清楚練習的自我調整力
• 能量呼吸法(pranayama)為體位法的暖身與修復力
• 從瑜珈經 與 薄伽梵歌 了解瑜珈
• 女人在八肢瑜伽練習的身心保健101


日程表

12/16(六)
上午
08:00 – 08:30 展開這一天:梵唱,靜心與呼吸法練習
08:30 – 10:00 八肢體位法練習
10:00 – 11:00 Ujjayi 呼吸:體證擴張與收縮的輪廓 (理論與練習)
下午
12:00 – 12:30 瑜珈經典梵唱與沉思
12:30 – 13:30 Bandha: 了解如何與何時 (理論與練習)
13:30 – 14:30 骨盆底:內在 Drishti 的門戶 (理論與練習)
14:30 – 15:00 整合,Q&A

12/17(週日)
08:00 – 08:30 展開這一天:梵唱,靜心與呼吸法練習
08:30 – 10:00 八肢體位法練習
10:00 – 11:00 sthira sukham : 腿與軀幹的扎根與延伸
11:00 – 11:30 練習的身心保健101
11:30 – 12:00 整合,Q&A

 
 
 
師資介紹

Gladys 的瑜珈之旅開始於八肢體位法,進而藉由能量呼吸法,內觀禪坐,曼陀羅靜心持續展開。2006年獲得印度KPJAYI 的八肢認證老師資格後,學習和體會的門戶便是無止盡的大開。

Gladys 於台北SpAcE Yoga 任教10餘年, 並於台灣,泰國,馬來西亞,等地區分享瑜珈練習和教學。近年來她亦開始專注於瑜珈療癒,期許能在生活的各個層面實踐與分享此古老的科學與智慧。

 
 
課程費用
 
《2日研習價格》
 2日售價
早鳥特優價
106/10/30 
課前報名優惠
10/31 - 11/30
價 格
自然呼吸 會員價 NT $4,840(8折) NT $5,445(9折) NT $6,050
 自然呼吸   會員價 NT $5,240(8折) NT $5,895(9折) NT $6,550

*持有主題課程研習200元 課程折價券200元的自然呼吸瑜珈學員,單次使用乙張,但不可併用

 
《1日研習價格》
 1日售價
早鳥特優價
106/10/30
課前報名優惠
10/31- 11/30
價 格
自然呼吸 會員價 NT $3,120(8折) NT $3,510(9折) NT $3,900
 自然呼吸   會員價 NT $3,360(8折) NT $3,780(9折) NT $4,200

*持有主題課程研習200元 課程折價券200元的自然呼吸瑜珈學員,單次使用乙張,但不可併用。單日課程限購週六單日。

 
 
 
 
注意事項

1.課程報名人數若未達 12 人,將不予以開課。
2.到課學生可依個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但其中動態影片檔案,請勿於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
3.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質,請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
4.若因個人因素無法參與課程,無法退費,也無法要求自然呼吸將未使用金額,折抵館內其他課程或商品,請學員購買前,務必確定時間及意願再進行購票,感激不盡。
5.本課程適用 主題課程折價券200元 或 瑜珈課程折價券200元,單次使用乙張,但不可併用。
6.上課地點:自然呼吸瑜珈 三樓小教室,高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
7.付款方式:至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款,一次繳清。匯款資訊:,合作金庫銀行 光華分行 銀行代碼 006 戶名: 自然呼吸有限公司 帳號1461-717-219687。請於期限內匯款後,請來電告知瑜珈顧問,匯款日期、金額及匯款帳號後5碼,以保障雙方權利。
8.有意參加此課程者,即日起請洽櫃台,或來函詢問 Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它 ,或來電07-338-3636洽自然呼吸瑜珈顧問。
9.全程中文授課,歡迎有興趣與各種程度的學員參與。

 

 

 

 

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