陰陽兩種練習合一,帶來深度的能量平衡

 

課程特色:

課程的設計,前半段為屬於流動練習的陽瑜伽,後半段為伸展停留的陰瑜伽。
陽瑜伽的練習,一系列站姿流動練習,搭配呼吸,升高身體暖度,鍛鍊肌力

陰瑜伽的練習,長時間的體位法停留(沒有站姿),強化結締組織,增加關節的活動度,
給予自己一段時間觀察身體對於體位法的感受,品嚐它
經驗它接受任何身體的反應。
陰陽兩種練習合一,帶來深度的能量平衡,也帶來心情的平靜。