同時訓練柔軟度及肌耐力

 

課程特色:
以瑜珈最基本的體位姿勢,加以特有的呼吸方式,融入優美的串聯動作,可以使身體內部的肌肉柔軟,並強化肌肉、訓練肌力、舒展筋骨脈絡、使關節更加靈活,也可避免身體因平日活動量不足所導致的運動傷害。
而且,瑜珈所鍛鍊出來的肌肉,屬於線條自然的「長條式」肌肉,並非像健美人士所展現的線條分明,卻結實得有點嚇人的塊狀肌肉,所以長期練習瑜珈,還可以塑造纖細窈窕的動人曲線,對於想要運動又不希望過度訓練肌肉的學員來說,再適合也不過了。